{"id":22956,"date":"2024-01-10T07:00:48","date_gmt":"2024-01-10T07:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/flaxmanlaw.wpenginepowered.com\/blogs\/prevenga-las-lesiones-deportivas-si-es-la-primera-vez-que-hace-ejercicio\/"},"modified":"2025-05-27T07:32:24","modified_gmt":"2025-05-27T07:32:24","slug":"prevenga-las-lesiones-deportivas-si-es-la-primera-vez-que-hace-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/flaxmanlaw.com\/es\/blogs\/prevenga-las-lesiones-deportivas-si-es-la-primera-vez-que-hace-ejercicio\/","title":{"rendered":"Prevenga lesiones deportivas si es nuevo en el ejercicio"},"content":{"rendered":"<p>A\u00f1o nuevo, \u00bfnuevo t\u00fa? Si ha hecho del fitness su objetivo para 2024 y ha adoptado un nuevo r\u00e9gimen de ejercicio o deporte como parte de esa resoluci\u00f3n, es importante que se mantenga seguro. Las lesiones deportivas pueden incluir lesiones graves en la cabeza, traumatismos de la m\u00e9dula espinal, huesos rotos, esguinces y distensiones, y otras lesiones graves que pueden afectar no solo su amor por los deportes, sino tambi\u00e9n su capacidad para obtener ingresos.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-36289 aligncenter\" title=\"pexels-photo-945471\" src=\"https:\/\/flaxmanlaw.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-photo-945471.jpg\" alt=\"pexels-photo-945471\" width=\"1089\" height=\"750\" srcset=\"https:\/\/flaxmanlaw.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-photo-945471.jpg 1089w, https:\/\/flaxmanlaw.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-photo-945471-300x207.jpg 300w, https:\/\/flaxmanlaw.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-photo-945471-1024x705.jpg 1024w, https:\/\/flaxmanlaw.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-photo-945471-768x529.jpg 768w, https:\/\/flaxmanlaw.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-photo-945471-600x413.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 1089px) 100vw, 1089px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si ha sufrido una lesi\u00f3n deportiva y sospecha que un equipo de entrenamiento defectuoso o una instalaci\u00f3n negligente son al menos parcialmente responsables, averig\u00fce si tiene derecho a solicitar una compensaci\u00f3n. Contacte al equipo de derecho familiar de Flaxman Law Group para programar una consulta gratuita de accidentes con un abogado de lesiones personales en Hollywood.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h2>Prevenci\u00f3n de lesiones deportivas<\/h2>\n<p>Estas son algunas maneras de llegar hasta el final y reducir el riesgo de que una lesi\u00f3n deportiva lo margine:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Hable primero con un m\u00e9dico. <\/strong>Antes de comenzar cualquier programa de entrenamiento o deporte nuevo, hable con su m\u00e9dico. \u00c9l o ella puede decirle a qu\u00e9 lesiones debe estar atento y puede ayudarlo a evitar algunas lesiones, seg\u00fan su afecci\u00f3n m\u00e9dica.<\/li>\n<li><strong>H\u00e1galo con facilidad. <\/strong>Incluso una vez que su m\u00e9dico le d\u00e9 el visto bueno, comience despacio. Siempre calienta antes de hacer ejercicio y comienza con entrenamientos o sesiones de pr\u00e1ctica m\u00e1s suaves y f\u00e1ciles.<\/li>\n<li><strong>Usa la ropa adecuada. <\/strong>Los zapatos de apoyo y la ropa c\u00f3moda que permita moverse f\u00e1cilmente pueden ayudarlo a reducir el riesgo de algunas lesiones por tropiezos y ca\u00eddas.<\/li>\n<li><strong>Primero aprende las cuerdas.<\/strong> Muchas <a href=\"https:\/\/flaxmanlaw.com\/sports-injury.html\">lesiones en los deportes<\/a> y el ejercicio ocurren debido a una mala forma o a una t\u00e9cnica incorrecta, lo que puede ejercer una presi\u00f3n indebida sobre los m\u00fasculos, huesos y tendones. Siempre busque ayuda profesional sobre c\u00f3mo practicar un deporte de manera segura o completar ejercicios de manera segura. Un instructor o entrenador puede ayudar.<\/li>\n<li><strong>Revisa tu equipo. <\/strong>Si usa equipo de seguridad para un deporte de contacto o est\u00e1 haciendo ejercicio en m\u00e1quinas o usando cualquier equipo en su viaje de acondicionamiento f\u00edsico, verifique el desgaste con regularidad. Verifique si el equipo ha sido retirado del mercado alguna vez y siempre aseg\u00farese de usar los art\u00edculos correctamente.<\/li>\n<li><strong>Cuando practiques deportes, juega a tu nivel. <\/strong>Jugar con atletas m\u00e1s avanzados aumenta las posibilidades de que te lastimes.<\/li>\n<li><strong>Revisa tu \u00e1rea de entrenamiento o deportes. <\/strong>Reporte cualquier derrame o peligro de tropiezo al propietario de la instalaci\u00f3n o del gimnasio. Reporte cualquier campo o superficie irregular al due\u00f1o de la propiedad. No haga ejercicio ni practique deportes en \u00e1reas que no est\u00e9n correctamente mantenidas.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Qu\u00e9 hacer si se lesiona<\/h2>\n<p>Cuando sufre una lesi\u00f3n deportiva, su primera prioridad es buscar una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica. Este es especialmente el caso si existe la posibilidad de que haya sufrido una conmoci\u00f3n cerebral u otra lesi\u00f3n en la cabeza. Despu\u00e9s de eso, querr\u00e1 considerar c\u00f3mo proteger sus derechos, especialmente cualquier derecho que pueda tener para obtener una compensaci\u00f3n por sus facturas m\u00e9dicas, salarios perdidos y otras necesidades. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n, llame a Flaxman Law Group al 866-352-9626 para hablar con una persona en vivo las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana, que puede programar una consulta gratuita y sin compromiso con un abogado de lesiones deportivas de Hollywood que puede responder a sus preguntas. O puede <a href=\"https:\/\/flaxmanlaw.com\/contact-us.html\">contactarnos en l\u00ednea<\/a> o enviar un correo electr\u00f3nico al abogado de accidentes Charles Flaxman directamente a <a href=\"mailto:cf******@********aw.com\" data-original-string=\"VwGWvkGmhnX3N42D6+6gwQ==61453VDE1MB8SuXzCwyfjtfJQWJSNyzFuvgR38mqvquE3w=\" title=\"This contact has been encoded by Anti-Spam by CleanTalk. Click to decode. To finish the decoding make sure that JavaScript is enabled in your browser.\"><span \n                data-original-string='xjSn94\/bgQyKzBdoeFSFEA==614YdjohB2zZqjhD5SzD6LChKwStgNEggcWLQIAuNkr4dM='\n                class='apbct-email-encoder'\n                title='This contact has been encoded by Anti-Spam by CleanTalk. Click to decode. To finish the decoding make sure that JavaScript is enabled in your browser.'>cF<span class=\"apbct-blur\">******<\/span>@<span class=\"apbct-blur\">********<\/span>aw.com<\/span><\/a>. Nuestro equipo familiar puede ayudarlo a comprender sus derechos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A\u00f1o nuevo, \u00bfnuevo t\u00fa? 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